BREATH x TOUCH
Eine Atemreise, begleitet durch Berührung und Bewegung.
Was dich erwartet
Wieder in Verbindung mit dir.
Wir begleiten dich auf einer Atemreise, die durch Berührung und Bewegung gehalten wird. Mit der Technik des bewusst verbundenen Atems, vorbereitet durch angeleitete Körperbewegung wie Yoga oder Schütteln, und begleitet durch sanften Touch.
Durch Atemarbeit und Berührung wieder in Verbindung mit dir selbst und deinem Körper kommen. In einem sicheren Raum innehalten, bewusst atmen, deiner inneren Stimme zuhören.
Kein Vorwissen nötig. Du kannst kommen, wie du bist.
Die Praxis
Wie der Abend aufgebaut ist
Bewusste verbundene Atmung
Conscious Connected Breath
Wir nutzen den verbundenen, bewussten Atem, um Regeneration, Loslassen und die Integration von Erlebtem zu unterstützen. Der Atem fließt ohne Pause, Ein- und Ausatmung verbinden sich zu einem kontinuierlichen Strom.
Durch die Kraft des Atems kannst du Zugang zu tieferen Ebenen von Bewusstsein, Emotionen und körperlicher Präsenz finden. Als Vorbereitung wärmen wir den Körper durch angeleitete Bewegung auf, damit du wirklich ankommen kannst.
- Körpervorbereitung durch Bewegung
- Zugang zu tieferen emotionalen Schichten
- Mehr Kapazität im Nervensystem
- Raum für Regeneration und Loslassen
Touch als Begleitung
Sanfte Körperarbeit im Atemraum
Zur Unterstützung deines Prozesses begleiten wir dich mit sanften Berührungen. Diese rhythmische, wellenartige Körperarbeit unterstützt dich dabei, noch tiefer in die Atemerfahrung zu gehen.
Die feinen Impulse helfen dem Körper, Spannungen loszulassen und mit dem gegenwärtigen Prozess verbunden zu bleiben. Berührung hält dich geerdet und getragen, während Emotionen, Körperempfindungen oder Erkenntnisse auftauchen.
- Erdung im Prozess
- Loslassen von Spannungen
- Sicherheit im Körper
- Integration von dem, was sich zeigt
"Schenke dir Zeit für dich selbst und die Kraft deines Atems, um dir selbst näher zu kommen."
Gehalten in einem Raum voller Achtsamkeit, Verbundenheit und Vertrauen
Für wen
Dieser Abend ist für dich
Du brauchst keine Vorerfahrung. Kein Thema, das du bearbeiten willst.
- Du willst deinen Körper wieder mehr spüren.
- Du fühlst dich schnell überwältigt und merkst, dass dein Nervensystem wenig Puffer hat.
- Du suchst nach mehr Kontakt mit dir selbst, nicht über den Kopf, sondern über den Körper.
- Du willst mehr Verbindung zu deinen Gefühlen und Bedürfnissen.
- Du willst dir eine echte Auszeit gönnen, nicht nur Urlaub vom Alltag, sondern Rückkehr zu dir.
- Du bist neugierig, was passiert, wenn du einfach nur atmest.
Erfahrungen können durch Atemarbeit leichter durch den Körper fließen und sich auf natürliche Weise integrieren. Der Atem ist dein Werkzeug, dein Körper der Ort, dein Prozess der Weg.
"Breathing is not only the process of inhaling and exhaling. It's a reminder that every breath we take is a gift of life."
Der Abend findet im women4women in Linz statt und ist offen für alle Menschen.
Offen für alle, unabhängig vom Geschlecht.
Deine Begleitung
Jana & Sita
Sita
Breathwork · Yoga · Coaching
Sita begleitet Menschen in Breathwork, Yoga und Coaching. Ihr geht es um Räume, in denen du dir selbst nicht fremd bist. Sicherheit, Präsenz, Zugehörigkeit, nicht als Versprechen, sondern als Erfahrung.
Jana
Breathwork · Touch · Schamanismus · Yoga
Jana ist schamanische Praktikerin, Yoni Shakti und Hatha Yoga-Lehrerin (300h), Meditationslehrerin, Frauenkreis-Facilitatorin und zertifizierte Körpertherapeutin. Sie arbeitet mit dem Körper, weil sie weiß: der Kopf allein kommt nur so weit.
Komm vorbei.
Dinghoferstraße 38, im Hof · 4020 Linz
pro Person
Zu zweit: 55 € pro Person